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  • 男女标准体重对照表,快看你达标没?

    男女标准体重对照表,快看你达标没?

    原标题:男女标准体重对照表,快看你达标没? 国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式: 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重:标准体重+-(多少)10%. 超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%. 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%. 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%. 重度肥胖:大于标准体重50%以上 标准体...

  • 这些健康忠告,都是专家们几十年的亲身体会,不花里胡哨却很实用

    这些健康忠告,都是专家们几十年的亲身体会,不花里胡哨却很实用

    原标题:这些健康忠告,都是专家们几十年的亲身体会,不花里胡哨却很实用 “ 吃好每一顿早餐 ” 马冠生 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长 在我看来,吃好早餐才有精力和体力去工作和学习。这么多年,我都尽量保证早餐有谷类、肉蛋、奶、果蔬四样。如果时间太紧张,早餐就简单一点,一杯牛奶、一个包子、一个鸡蛋、几片生菜和水果,如果时间和条件允许,就会吃得丰盛一些,譬如一小碗清汤面、两个小馒头、两样蔬菜、一个鸡蛋、三片蒸南瓜,虽然没有牛奶,偶尔调剂一下...

  • 跳绳半年瘦50斤还跳进世界杯?健身有妙招,减肥事半功倍

    跳绳半年瘦50斤还跳进世界杯?健身有妙招,减肥事半功倍

    原标题:跳绳半年瘦50斤还跳进世界杯?健身有妙招,减肥事半功倍 近日,来自辽宁沈阳的吕艳飞走进了大众的视野。2016年,体重曾达190斤的他在身体和精神状态上都受到了不少影响,后来,为了减肥,他开始尝试花式跳绳。起初,他连10个都跳不下来,但是,坚持训练了半年后,他不仅成功减重50斤,还在去年的WJR跳绳世界杯上,代表中国队夺得了两块奖牌。 现在,40岁的他正在备战明年的世界跳绳锦标赛。能够在减重这件事情上培养出对运动的热爱,并找寻到人生的价值,吕艳飞的...

  • “称体重点餐”“N

    “称体重点餐”“N

    原标题:“称体重点餐”“N-2”点餐……别以形式主义蹭热度! 近日,各地掀起了一场杜绝浪费、节约粮食的热潮,纷纷出台了一系列行之有效的好办法。同时,也有个别地方出现了某些形式主义做法。 “称体重点餐” 据报道,8月14日,湖南长沙的一家餐厅推出“称体重点餐”模式,顾客入店前可先称体重,然后根据自己的体重选择套餐,搭配食物热量配比。 这一用餐模式遭到网友痛批, 这家餐馆也被推上微博热搜。大家留言称,绝对不会去这样的饭店用餐,真是影响心情。 对此,该餐馆表示:没想到新推出的就餐模式会...

  • 医生都羡慕:身体有这8大状况,说明你特别健康

    医生都羡慕:身体有这8大状况,说明你特别健康

    原标题:医生都羡慕:身体有这8大状况,说明你特别健康 “长命百岁”是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的。 随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视,越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了,那么到底自己身体如何呢? 为了能够准确掌握你是否健康,小编整理了一些让医生都羡慕的,健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那么你就越健康。 01 伤口修复迅速 如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧...

  • 早上称出来的体重更轻,是真的吗?终于有了标准答案

    早上称出来的体重更轻,是真的吗?终于有了标准答案

    原标题:早上称出来的体重更轻,是真的吗?终于有了标准答案 早上称了下体重,98斤, 终于降到两位数以下了! 爱美的女性总会为此而开心。 晚上再称下体重, 101斤!面对重新回到三位数的体重, 总是让人疑惑, 到底是早上称错了,还是晚上称错了? 早上称出来的体重更轻,能信吗? 早上称出来的体重更轻一点,是自然代谢导致的,几乎每个人早上称的体重,都要轻一点。这和脂肪燃烧没有关系,而是机体代谢导致的。 一方面是体内的水分含量降低了,人的体重除了脂...

  • 晚餐、体重、寿命三者的关系,看完吓得我住嘴了

    晚餐、体重、寿命三者的关系,看完吓得我住嘴了

    原标题:晚餐、体重、寿命三者的关系,看完吓得我住嘴了 晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。 科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。 1、晚餐与肥胖 2、晚餐与糖尿病、脂肪肝...

  • 每天坚持走路,晚饭不吃,体重为何还降不下来?

    每天坚持走路,晚饭不吃,体重为何还降不下来?

    原标题:每天坚持走路,晚饭不吃,体重为何还降不下来? 注重身材的人越来越多, 减肥的方法无非就是两个, 一是增强运动量, 二是减少摄入量。 但有人每天坚持走路, 还不吃晚餐,依旧没有瘦下来, 原因在哪里呢? 为什么坚持走路不能减肥? 每一个运动,从理论上来讲,都有减肥的效果,哪怕是走路,问题是走路消耗的脂肪是否会多于摄入的脂肪。 一些人在运动时,每天依然在大量吃油腻食物、甜点,摄入的脂肪就会多于消耗掉的脂肪,结果就是体重降不下来。...

  • 重庆市民健康公约

    重庆市民健康公约

    原标题:重庆市民健康公约 膳食多样搭配好 减盐减糖油要少 分餐公筷拒野味 戒烟限酒要遵守 少坐多动控体重 坚持锻炼方见效 规律作息不熬夜 少玩手机多远眺 乐观豁达好心态 家邻和睦常欢笑 早晚刷牙勤洗手 清洁居室常通风 咳嗽喷嚏掩口鼻 社交距离要保持 文明如厕讲卫生 垃圾分类助环保 有序就医先预约 定期体检打疫苗 健康责任在自己 人人努力共践行...

  • 得冠心病的人,把心率控制在多少才合适?若超出范围,需提高警惕

    得冠心病的人,把心率控制在多少才合适?若超出范围,需提高警惕

    原标题:得冠心病的人,把心率控制在多少才合适?若超出范围,需提高警惕 得了冠心病,心脏容易出现供血不足的情况,心跳越快,心脏供血越少,越容易供血不足,所以要严格的控制心率。 得冠心病的人,心率控制在多少合适? 01 「注意监测心率」 心率,就是指在平静状态下,心脏一分钟的跳动次数。 正常人的心率是60—100次/分。稍微低一些,只要在55次/分以上,一般都是正常的。 心跳越快,心率越高,越容易供血不足。 有冠心病的人, 最好把自己的心率控...