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  • 男女标准体重对照表,快看你达标没?

    男女标准体重对照表,快看你达标没?

    原标题:男女标准体重对照表,快看你达标没? 国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式: 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重:标准体重+-(多少)10%. 超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%. 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%. 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%. 重度肥胖:大于标准体重50%以上 标准体...

  • 明明是瘦子,血脂为何也会升高?你别再误解高血脂了!

    明明是瘦子,血脂为何也会升高?你别再误解高血脂了!

    原标题:明明是瘦子,血脂为何也会升高?你别再误解高血脂了! 高血脂是生活中常见的一种病。一旦我们体内的血脂升高,便会导致血液的粘稠度加大,血液流通缓慢,进而出现血管堵塞的问题,这也将会大大增加血栓出现的几率,引发严重的健康问题。 因此,我们要注意规避身体出现血脂升高的现象,以免高血脂影响了自己的身体健康。不过,有些人由于对高血脂存在着一些误解,因此放松了对这种疾病的警惕,事实上,这也正是给了它可乘之机。因此,下面这些关于高血脂症状的认识误区,我们可要好好记住了...

  • 改掉了吸烟毛病,为何却惹上了脂肪肝?原来是栽在这了

    改掉了吸烟毛病,为何却惹上了脂肪肝?原来是栽在这了

    原标题:改掉了吸烟毛病,为何却惹上了脂肪肝?原来是栽在这了 根据数据显示,近年来,我国居民吸烟率已经呈现出下降趋势,但是,由于膳食结构发生显著变化,脂肪功能比从22.0%上升至32.9%。另外,近30年来,成年人的身体活动总量更是下降了近一半。 从这些数据中,我们不难发现,很多人已经开始避免吸烟对身体健康造成的危害。但值得注意的是,脂肪摄入过多、运动量不足这些因素同样不利于身体健康,比如脂肪肝的出现。 1.脂肪过多 肝脏是脂类合成、运转的场所,本身含...

  • 跳绳半年瘦50斤还跳进世界杯?健身有妙招,减肥事半功倍

    跳绳半年瘦50斤还跳进世界杯?健身有妙招,减肥事半功倍

    原标题:跳绳半年瘦50斤还跳进世界杯?健身有妙招,减肥事半功倍 近日,来自辽宁沈阳的吕艳飞走进了大众的视野。2016年,体重曾达190斤的他在身体和精神状态上都受到了不少影响,后来,为了减肥,他开始尝试花式跳绳。起初,他连10个都跳不下来,但是,坚持训练了半年后,他不仅成功减重50斤,还在去年的WJR跳绳世界杯上,代表中国队夺得了两块奖牌。 现在,40岁的他正在备战明年的世界跳绳锦标赛。能够在减重这件事情上培养出对运动的热爱,并找寻到人生的价值,吕艳飞的...

  • 无糖饮料火了!真的不含糖分、不长脂肪?专家说...

    无糖饮料火了!真的不含糖分、不长脂肪?专家说...

    原标题:无糖饮料火了!真的不含糖分、不长脂肪?专家说... 如今,越来越多拥有健康理念的人们讲究摄入少糖,而市面上的很多无糖饮品也逐渐成为“新宠”,无糖咖啡、无糖凉茶、无糖功能性饮料也是层出不穷。 那么,这些标榜“无糖”的产品真的不含糖分吗?畅饮无糖饮料真的对身体没有任何负担吗? △央视财经《正点财经》栏目视频 视频时长:2分10秒 在山西太原市的一家超市里,标注着“无糖”字样的饮品被摆在货架显眼位置。除了常见的无糖可乐,还有一些品牌的杏仁露、茶饮、酸...

  • 营养专家:有些水果比猪肉热量高!

    营养专家:有些水果比猪肉热量高!

    原标题:营养专家:有些水果比猪肉热量高! 处暑已至,重庆的盛夏还未过去。对于很多爱美的女生来说,盛夏意味着一年中减肥的攻坚阶段,为了让自己穿裙子没有一丝赘肉,很多女孩选择了节食减肥。不吃熬不住,吃了又怕胖,各类水果就成了她们减肥最常见的代餐食品。但你也许想不到,有的水果可能会让你越减越胖。 小区水果店 每天都有把水果当代餐的顾客 23岁的刘禾苗,家住渝中区大坪正街。8月21日下午,她给自己家楼下的水果店打了个电话,“帮我切半个西瓜,我等会儿来拿。”每两天,小刘就要这样让水果店给自己留下...

  • 生酮饮食减肥 不是每个人都适合!

    生酮饮食减肥 不是每个人都适合!

    原标题:生酮饮食减肥 不是每个人都适合! 最近,一种名为生酮饮食的减肥方法在网络上流行。这种减肥方法声称既不用吃减肥药,也不用大量锻炼,更不用每天节食,只需控制每天摄入食物的类型,就能达到快速减肥的目的。生酮饮食减肥法靠谱吗?对身体会不会造成损伤?生酮饮食的过程中有哪些注意事项?带着这些问题,记者昨天采访了重庆市急救医疗中心内分泌/肾内科主任邓武权,他对这种引发朋友圈热议的减肥方法进行了解读。 生酮饮食确实能够减肥 今年31岁的市民刘女士最近很开心,她在抖音...

  • 家里做的菜真的够健康吗?答案令人意外!

    家里做的菜真的够健康吗?答案令人意外!

    原标题:家里做的菜真的够健康吗?答案令人意外! 人们总说: 叫外卖、下馆子不健康,倒不如自己做的家常菜好。那么,家常菜真的够健康吗? 一道家常菜是否健康,关键在于烹饪的方式。如果食物不经过合理的烹饪,可能会导致这个家常菜成了“三高菜”,即高油、高盐、高糖。 可想而知,长期吃这样的家常菜,不仅容易长肉,还隐藏着健康隐患! “高油菜”:易发胖,引发多种慢性病 摄入过多的油脂,无疑为身体埋下一个“定时炸弹”,轻则出现发胖的趋势,重则 诱发糖尿病等多种慢性疾...

  • 食用调和油怎么选?贵的不一定是对的,看完明白了......

    食用调和油怎么选?贵的不一定是对的,看完明白了......

    原标题:食用调和油怎么选?贵的不一定是对的,看完明白了...... 来源 高质量生活家 食用油是我们日常生活中必不可少的一种食用品,不论是炒菜还是煎、炸类的食物,都是缺少不了使用油的,大家都知道,一道美味的食物,如果没有油的成分,那必定是没有灵魂的,就跟一个人没有好心情一样,所以油是我们餐桌上美味的最重要伴侣。 食用油是什么? 根据油脂的不同来源,食用油有动物油和植物油之分。我们常提到的食用油,主要为植物油,不饱和脂肪酸含量多,熔点低,常温下呈液态。动...

  • 煮饭、煮面、炖肉的白色泡沫,是精华还是杂质?到底该不该撇?

    煮饭、煮面、炖肉的白色泡沫,是精华还是杂质?到底该不该撇?

    原标题:煮饭、煮面、炖肉的白色泡沫,是精华还是杂质?到底该不该撇? 来源 高质量生活家 在做饭的过程中,大家是否发现:有些食物表面会有一层泡沫,将泡沫吃下还是丢掉?成了一道纠结的选择题,往下看,有答案! 食物也会吐泡泡 食物中存在很多的生物大分子,其中一部分对水具有很强的亲和力,也就是说它们易溶于水。而这些生物大分子最主要的就是蛋白质。比如我们炖骨头汤时产生的白色泡沫,可溶性蛋白质就占据了很大一部分。 而有的蛋白质具有很好的起泡性,比如燕麦,在烹煮的...

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