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营养早餐可以为孩子注入活力!有蛋白质粉更方便

admin 旅游 2021-01-15 06:38:31 6 0
原标题:营养早餐可以为孩子注入活力!有蛋白质粉更方便

现代生活节奏快,压力大,很多父母忙于工作,往往没有时间花心思在孩子的早餐上,总是品种单一,营养搭配不合理。早餐对于正在生长发育黄金时期的孩子来说是非常重要的,经过一整晚的消化,不及时进食早餐,会让孩子的大脑处于饥饿状态,影响学习,还可能导致营养摄入不足,对健康成长造成影响。一顿营养早餐能给孩子新的一天注入能量,来看看有什么简单易做的营养早餐吧!

营养早餐可以为孩子注入活力!有蛋白质粉更方便

1.鸡蛋三明治

鸡蛋三明治是一道适宜早餐食用的美食,制作方法非常简单,将水煮蛋切成丁,调味后放在吐司中央,再盖上另一片吐司即可,还可以加入火腿、培根等食物,孩子更爱吃。鸡蛋三明治营养丰富,鸡蛋被称为“人类理想的营养物”,能给孩子提供丰富的蛋白质维生素和矿物质,而吐司面包能够供给孩子充足的碳水化合物,为孩子上午的学习生活提供能量。

2.水果麦片

水果麦片中主要含有燕麦片和脱水后的水果干,富含膳食纤维,有助于维持正常肠道功能,同时其中的碳水化合物,各类维生素的含量也非常丰富,还含有大量的植物蛋白,为孩子提供多种营养物质。水果麦片食用方法简单,热水冲泡即可食用,也可以直接倒入酸奶搅拌,风味更佳,营养更丰富。

3.牛奶

牛奶的营养价值已经是众所周知的事情,能够满足孩子身体生长所需的大部分营养物质,例如蛋白质、钙、维生素等。牛奶中蛋白质的氨基酸结构与人体内氨基酸结构类似,便于孩子真正吸收利用。牛奶携带方便,给孩子当做营养早餐是非常合适的选择。

营养早餐可以为孩子注入活力!有蛋白质粉更方便

除了以上几种食物,还有很多营养早餐可以准备给孩子,但都需要遵循营养均衡的原则,因为孩子生长健康需要多种营养,尤其是蛋白质。蛋白质是生命必不可缺的营养物质,主要作用有合成人体细胞和组织的主要构造,以补充新陈代谢的消耗,维持人体组织正常的生长发育。

因此家长们还可以准备富含蛋白质的蛋白质粉,搭配各种早餐食物,让普通的早餐秒变高蛋白营养早餐。那么什么牌子的蛋白质粉适合孩子呢?汤臣倍健蛋白质粉就不错,它以非转基因的大豆分离蛋白为主要原料,富含优质蛋白质,且与人体蛋白质的氨基酸模式接近,营养价值高,而且水果味更容易被孩子们接受。

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