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走起路来膝盖咔咔响,关节弹响是不是病?

admin 旅游 2021-01-12 06:38:02 3 0
原标题:走起路来膝盖咔咔响,关节弹响是不是病?

步入晚年后,有些老人平时身体一直不错,但在走路的时候,膝盖总会经常咔咔响,那这算不算是一个毛病呢?

其实,这是很多老年人都经常遇到的问题,其中,大多数人认为这是因为自己的膝盖关节不好,而为了避免膝关节进一步受到伤害,他们便觉得要多歇着,平时懒于运动。实际上,这种想法并不对,要知道,关节弹响未必是个病!

一、膝关节为什么会咔咔响?关节弹响是什么?

膝关节是人体关节中非常重要的承重担当,同时也是磨损比较厉害的关节。而膝关节咔咔作响其实是膝关节弹响,大多数情况下,膝盖在屈伸活动的时候,由于膝关节里面会产生一些压力以及活动角度的问题,所以可能会发出一些正常的弹响,对于这种生理性现象,老人无需过多担心。不过,当膝关节弹响伴随疼痛或其他不适症状时,老人可就要重视了。

走起路来膝盖咔咔响,关节弹响是不是病?

1.先天发育不好引起的弹响

如果膝关节先天发育不好,比如,生长形状异常,或者膝关节活动的轨迹不是很对称,偏离了正常的轨迹,那么,膝关节在活动的时候就会出现让人不舒服的弹响。

2.关节受伤导致的弹响

随着年龄的增长,半月板逐渐变脆,弹性也变差,容易被损伤撕裂,且一旦裂口不断扩大,半月板在关节里的活动范围也就大了,容易活动过度,或不小心卡在某个位置,从而引发关节弹响。除此之外,关节韧带受伤也会造成弹响,并且还会导致关节不稳定,使人走起路来有种腿软的感觉。

二、膝关节弹响怎么办?关节养护要趁早!

常言道:“树老根先枯,人老腿先衰。”这不,年纪一大,膝关节咔咔响的毛病便找上门来了。如果碰到的还是非生理性关节弹响,那就不仅着实让人疼痛难忍,还会大大影响生活质量,这可如何是好呢?

1.补充关节营养

虽说正常的关节弹响不会引起膝关节疾病,但是,膝关节活动时,骨与骨之间容易出现挤压引发弹响,其实也意味着膝关节面润滑不足,关节滑液比较少。如果滑液一直都在减少,那势必会加剧关节表面那层软骨的磨损,进而致使关节发生更多硬性摩擦,导致老人家一走起路来就很可能膝盖疼痛得寸步难行。

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由于人老后,关节滑液就会越来越少,对此,老人平时便要注意补充关节营养,比如补充氨糖软骨素就很管用。硫酸软骨素是关节滑液的重要成分,可以补充滑液,氨糖则可以帮助修复磨损的软骨。由于食补的吸收利用效果并不理想,所以,老人可以选择食用健力多氨糖软骨素钙片,其中特别添加的酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率,很适合消化能力变弱的老人。

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2.运动不能偷懒

有些膝盖咔咔响的老人为了预防膝盖疼痛,便尽可能地避免活动。可事实上,这些人也几乎无一例外地发现,尽管运动减少了,但自己的腿却越来越没劲,膝关节越来越僵,走起路来也更疼了。

其实,适度的运动锻炼不仅不会加重膝关节的疼痛感,反而还有助于缓解膝关节不适,改善膝关节的功能。一方面,在运动量适当的前提下,膝关节是合理受力的,而且,运动不仅能促进营养代谢循环,从而增强关节软骨的恢复能力,还能锻炼腿部肌群力量,有利于减少关节缓冲力,稳定膝关节。

因此,老人不能因为膝盖咔咔响,就老是偷懒不动,而是应该根据个人身体状况,保持适当的运动量,像散步、游泳、骑自行车这些运动对关节都是比较友好的。

走起路来膝盖咔咔响,关节弹响是不是病?

生命在于运动,把握好运动的方式和强度,对老人身体健康是非常有好处的,可以为关节延寿,使其更耐用,降低关节受伤的可能性,再加上平时不间断的营养支持,如此一来,膝盖偶尔发出咔咔响声的时候,老人也可以不用再那么纠结或担心了。

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