今天是24节气的“小寒”
进入重庆一年之中最冷的时期
温度全线到达个位数
那很多听友有疑问了
Q:
小寒都这样了，大寒的时候还不得芜湖·起飞了呀？
A:
实际上小寒的气温比大寒时节的天气更加寒冷。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区（包括重庆）小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说，据统计从每年小寒节气（1月5日至7日）开始，到1月中旬（10日至20日）是最冷的时间，所以对我们重庆人来说，小寒的确冷于大寒。
这六点养生秘诀要牢记
0 1
多吃温补性食物
“三九补一冬，来年无病痛”，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，宜五谷杂粮。
小寒时节，天气寒冷，多吃温补性食物，如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。
0 2
警惕呼吸道疾病
小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。
此外，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
0 3
防寒保暖
小寒节气，要注意防寒保暖，尤其是头部、腹部和足部。夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”。
0 4
适当锻炼
天气寒冷，多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和。
0 5
保持乐观
精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。
小寒料峭
一番春意换年芳
让我们尽情享受冬的魅力
期待 春天的到来！
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