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知道氨糖软骨素钙片的作用吗?虽三十而已,关节却已经老化

admin 旅游 2020-09-22 06:42:01 1 0
原标题:知道氨糖软骨素钙片的作用吗?虽三十而已,关节却已经老化

30岁,对于很多年轻人来说,是个敏感词,而对于关节亦是如此。我们常常以为只有老年人才会落下关节毛病,事实上,人到中年,很多人便开始发现自己的关节似乎提前进入了晚年状态。这时,早点了解氨糖软骨素钙片的作用便大有裨益。

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氨糖软骨素钙片中含有钙、氨糖和硫酸软骨素这三种营养。

1.钙:补硬骨

钙质约占骨骼的65-70%,是构成骨骼组织的主要矿物质成分。平时适当补充钙营养,有助于强健骨骼,并有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,起到预防骨质疏松的作用。

2.氨糖软骨素:补软骨

氨糖是公认的关节修理师,是关节软骨和关节滑液的基本成分,它能够刺激软骨细胞生成新的关节软骨,帮助磨损的关节软骨和组织进行自我修复,提供关节滑液以减少关节表面的摩擦,并能够抑制炎症反应,消除关节腔内有害酶类,保护关节软骨。

随着年龄的增长,人体内的氨糖会不断流失,并不再生成,尤其是到了30岁,其流失程度会更严重。如果缺乏氨糖,可能会导致软骨细胞出现代谢异常,若不加护理的话,随着时间流逝,软骨会逐渐脱落,使骨头失去保护,而骨与骨相触,发生硬性摩擦,会诱发关节肿胀和关节疼痛。

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硫酸软骨素也是形成软骨基质的重要成分,它能够为软骨补充滑液,有助于润滑骨骼,从而使关节更灵活,并减缓关节软骨的磨损。而硫酸软骨素协同氨糖一起作用,能够更有效地保护关节软骨,促进软骨修复。

氨糖软骨素钙片的作用主要是为关节提供以上三种营养。钙能够促进骨骼的生成,但关节最重要的部分是关节软骨,软骨的磨损才是关节出现疾病的根本原因。若没有软骨,两端的骨骼就会互相摩擦,出现发炎、肿胀、疼痛、僵硬等症状。

通常情况下,软骨耐磨、抗压,富有弹性,不容易出现磨损。但随着关节软骨营养——氨糖软骨素逐渐流失,会导致骨与骨之间摩擦增大,软骨磨损加重,时间长了,软骨退化的情况便会出现,表现为软骨逐渐变干、变薄,这就很容易造成关节酸胀、肿胀。

总之,我们必须要注重软骨的保护,而硬骨不适也是造成关节毛病的原因之一,因此,养护关节还得硬骨软骨一起补,而了解了氨糖软骨素钙片的作用后,日常应该怎样补充这些营养呢?

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除了知道氨糖软骨素钙片的作用,补充关节营养,我们还应该注意运动的方式,做到量力而行,不要盲目挑战强度太大的运动,给关节造成太大的负担,可以选择游泳、骑自行车、健步走等对关节比较友好的运动。无论怎样,只有提前夯实关节的健康基础,才能在晚年的时候避免各种关节毛病,减少烦恼,更好地安享生活。

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